第二大早，老陈头就跟着杜尚清学起了八段锦

    八段锦顾名思义有八式，双手托理三焦

此动作可活动颈椎、拔伸腰背和提拉胸腹，有助于促进全身气血循环

    左右开弓似射雕

通过展臂拉弓的动作可以抒发胸气、消除胸闷，并疏理肝气

    调理脾胃须单举

这一式能牵拉腹腔，对增强营养吸收有益处

    五劳七伤往后瞧

调整颈椎的同时刺激胸腺，帮助增强免疫力以及去除亚健康状态

    摇头摆尾去心火

上身前俯与臀部摆动相结合，有助于缓解心烦失眠和多梦等症状

    两手攀足固肾腰

练习时通过前屈后伸及双手攀足的动作来牵拉腰背肌肉群，达到强健肾脏的效果

    攒拳怒目增气力

马步冲拳配合怒目瞪眼能够疏泄肝气和强化筋骨力量

    背